もっとよもぎを手軽に 鍋で煮出してお風呂にイン！よもぎ風呂の作り方

1. よもぎ蒸しとよもぎ風呂の違い

よもぎ蒸しは専用椅子に座ってよもぎの蒸気を直接浴びるもの。よもぎ風呂は煮出したよもぎエキスを入れたお湯に全身で浸かるものです。

どちらが優れているわけではなく、目的や状況によって使い分けるのがベスト。「まずよもぎを試してみたい」「手軽に続けたい」という方にはよもぎ風呂がおすすめです。

2. 用意するもの

特別なものはほとんど必要ありません。

3. 作り方ステップ

難しい工程はありません。ゆっくり読めばすぐできます🌿

• 1

  お風呂に湯を張る

  普段通りにお湯を張っておきます。38〜40℃のぬるめがおすすめ。煮出している間にちょうどよくなります。

• 2

  鍋に水1Lとよもぎパックを入れる

  ホーロー鍋またはガラス鍋に水約1Lとよもぎパック1袋を入れます。

  💡 鉄製・ステンレス製の鍋はよもぎのタンニンと反応して変色・変質することがあります。必ずホーローかガラスの鍋を使いましょう
• 3

  中火で10〜15分煮出す

  沸騰したら弱〜中火にして10〜15分。お湯がよもぎ色に色づいてきたらOKのサイン。よもぎの香りがふわっと広がります。

  💡 煮出しすぎると成分が飛びやすくなるので、色が出てきたら止めてOKです
• 4

  煮出し液をパックごとお風呂に入れる

  鍋の中の煮出し液を、よもぎパックごとそのまま湯船に入れます。お湯をかき混ぜてよく混ぜましょう。

  💡 パックは湯船の中で軽くもむとさらにエキスが出やすくなります
• 5

  15〜20分ゆっくり浸かる

  よもぎの香りに包まれながら、ゆっくり全身を温めます。じんわり温まってきたら成功！

  💡 長くても20〜30分が目安。のぼせに注意して、体調に合わせて
• 6

  上がったらすぐ浴槽を洗う

  よもぎの色素が浴槽に残ることがあります。入浴後はなるべく早めにお湯を抜いて洗い流しましょう。

  💡 使い終わったよもぎパックは、浴槽や蛇口の水垢掃除にも使えます。最後まで無駄なく活用！

4. もっと楽しむコツ

お気に入りの音楽をかけながら

よもぎの香りに包まれながら、好きな音楽やポッドキャストを聴く時間に。スマホを防水ケースに入れてバスタイムをリッチに演出するのもおすすめです。

生姜を少し足すと温め効果UP

煮出すときにスライスした生姜を一緒に入れると、体を温める効果がさらに高まりやすくなると言われています。よもぎ×生姜の組み合わせは冷えが気になる日に特におすすめです。

子どもと一緒に入れる

よもぎ風呂は子どもと一緒に楽しめるのも魅力のひとつ。「お風呂が緑色になったよ！」という体験が子どもには楽しいみたいで、うちの子たちも毎回喜んでいます。ただし子どもの肌は敏感なので、最初は薄めで様子を見てください。

5. 注意点・やってはいけないこと

6. 実際にやってみた感想